ألصحة ألجنسية

الاثنين، 7 أغسطس، 2017

زيادة القدرة الجنسية بطريقة طبيعية

أغسطس 07, 2017 0
زيادة القدرة الجنسية بطريقة طبيعية


أصبح الفياغرا من المرادف للمقويات الجنسية، وحصل على سبق صحفي في السوق، بحيث يتبادر للذهن  حين التفكير بتقوية الانتصاب. الفياجرا دواء خطير إذا تم تناوله مع أدوية أخرى مثل النيترات والتي تستخدم في أمراض القلب، وقد حصلت في بداية استعماله بعض الحوادث المميتة، والتي قلت بعد معرفة أضراره والطريقة الصحيحة لاستعماله. معظم الرجال الذين ظنوا الفياجرا أنه الحل السريع للمشكلة، ويعطي نتائج فورية ومقنعة بالنسبة الى أنه فى النهاية مجرد حبة دواء ولكن فى الحقيقة، أنه حل مؤقت، وقصير المدى لمشكلة الضعف الجنسي.(إقرأ أيضاً: ملخص الضعف الجنسي عند الرجال)

اسباب الضعف الجنسي

  • بعض الأمراض الجسدية كالسكري مثلا.(إقرأ أيضاً: السكري والجنس)
  • الأمراض النفسية وتقلبات المزاج.
  • أمراض الشرايين وضعف تروية الأعضاء التناسلية.(إقرأ أيضاً: نظافة الأعضاء التناسلية: افعل ولا تفعل)
  • استخدام بعض الأدوية وخاصة أدوية العلاج النفسي.
  • التدخين.(لإقرأ أيضاً: التدخين والانجاب)
  • السمنة المفرطة.
لذا يجب الاهتمام بموضوع الضعف الجنسي لأنه يشكل إنذاراً لأحوال الجسم غير المنتبه لها، وعلاج هذه الأسباب علاجاً جذرياً، لأنه بشكل غير مباشر أيضاً علاج للضعف الجنسي.

المقويات الجنسية الطبيعية

عودة إلى المقويات الطبيعية المتوفرة بدون وصفة طبية، ويجب التنويه أولاً، أن كونها طبيعية لا يعني أن ليس لها أعراض جانبية، خاصة عند استهلاكها بكمية كبيرة، تفوق الجرعة المناسبة، هناك بدائل طبيعية وتغييرات فى نمط الحياة أكثر أماناً بكثير من الفياغرا نقدمها لك .

1. الجنسنج Ginseng

  • يعرف أيضا بالجينسنج الآسيوي أو الجينسنج الصينى أو الكوري، والنوعية ذات الجودة العالية منه تستغرق حوالى 55 سنوات فى نموها.
  • جذوره تستخدم فى العديد من الأغراض الطبية، وهي جزء من الطب الصينى التقليدى منذ الآلاف السنين .
  • من فوائد الجنسنج أنه يحسن النظام العصبى والذى بدوره يزود الطاقة والقوة، والاستخدام المنتظم له يؤدي إلى نتائج جيدة.
  • هذا العلاج متوفر منه كبسولات، مستخلص سائل، وفى صورة بودرة، كما يمكن شراء الجذور نفسها و يتم عملها كشاي مخمر.

الاعراض الجانبية للجنسنغ

يوصى بعدم إستخدام الجنسنغ كعلاج على المدى الطويل لأنه يسبب بعض الأعراض الجانبية مثل:
  • الصداع.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • الارق.
  • الطفح الجلدي.
لذلك ينصح باستشارة طبيب قبل الشروع فى استخدامه.

2. الجنكه بيلوبا

  • يعرف ايضاً بالجنكو ثنائي الفلقة Ginkgo Biloba.
  • عشبة علاجية صينية قديمة وهي معروفة باستخدامها فى تحسين القدرة الإدراكية، مما يعنى ذاكرة وتركيز أقوى.
  • تستخدم فى علاج حالات الضعف الجنسى عند الرجال الناتجة من الضغط العصبي والاكتئاب بنسبة نجاح 844% وفقا للدراسات، ويتم هذا عن طريق تعزيز وتحسين تدفق الدم فى الجسم وتفتيح الأوعية الدموية.
  • هذه العشبة متاحة فى كبسولات، مستخلص، أوراق مجففة لاستخدامها كشاي مخمر.
  • لا يعطى هذا العلاج نتائج فورية ولكن تظهر نتائجة فى خلال 4 إلى 6 أسابيع.

الاعراض الجانبية للجنكة ثنائي الفلقة

  • دوخة.
  • صداع.
  • الم المعدة.
لذلك يجب إستشارة طبيب قبل التفكير فى استخدامها وتناولها.

3. كاتوابا Catuaba

  • هي عشبة تستخرج من الأشجار وموطنها الأصلي فى غابات البرازيل، والمواطنون فى البرازيل حولوا عشبة الكاتوابا الى شاى ليحصلوا على أقصى استفادة منها.
  • تحتوي تلك العشبة على (alkaloids catuabine A, B, and C) حيث تعمل تلك المواد على تنشيط الجهاز العصبي المركزي، كما تعمل على توسعة الأوعية الدموية والعديد من الفوائد  الأخرى.
  • لم يتم الإبلاغ عن أى أثار جانبية لتلك العشبة، حتى بعد استخدامها على المدى الطويل.

4. كورديسيبس سينينسيس Sinensis Cordyceps

  • يطلق عليها أيضا، الفطر اليرقى او عشبة فطر اليسروع.
  • هذه الأنواع من الفطر نشأت فى الأصل على مرتفعات جبال الألب، ولكن فى الوقت الحالى يتم استنساخها فى المختبرات، فهو يعرف فى المناطق الغربية على أنه فطر طبي.
  • هذا الفطر أُستخدم على نطاق واسع فى التقاليد الصينية وفى الطب التبتى فى العصور القديمة .
  • بالإضافة بفوائده العديدة للجسم، فهو يمد الجسم بطاقة قصوى وقوة هائلة، ولكن عيبه أنه قد يؤدي إلى صعوبة نوم.
  • يجب أن يؤخذ تحت إشراف طبي متخصص، وتختلف الجرعة التي ينصح بها من شخص لآخر، وتتحدد بناءاً على العديد من العوامل منها (السن، الحالة الصحية، الحالة الطبية.)

5. عشبة العنزة Horny Goat Weed

  • معروفة أيضا ب(يين يانغ هوه) وتحتوي هذه العشبة على ال (icariin) الكيميائى الذى يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ومن إنتاج أكسيد النيتريك الذي يزيد من تدفق الدم.
  • بجانب فوائده فى علاج مشاكل الضعف الجنسى فهو يعالج العديد من المشاكل الأخرى مثل، الإرهاق، ضغط الدم المرتفع، وهشاشة العظام.
  • يجب أن يؤخذ هذا العلاج تحت إشراف طبى وبالأخص للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، والسرطانات الحساسة للهرمونات (مثل سرطان الثدي وسرطان المبيض)، وأمراض الغدة الدرقية.
  • فى الغالب ما يتم إعطاء 200 ميللى جرام منه قبل الجماع بحوالى 90 دقيقة.

6. الأرجنين L Arginine

  • حمض أمينى يحوله الجسم إلى أكسيد النيتريك والذي بدوره يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية، وفى الحقيقة أن نقص أكسيد النيتريك يؤدى إلى حالة من الضعف الجنس.
  • يقال أن هذا العلاج أكثر فاعلية من الفياجرا، وخصوصا الضعف الجنسى الذى يسببه مرض السكري.
  • هناك بعض المكملات الغذائية التى تحتوى على الأرجنين (L)، وهو يوجد بشكل طبيعي فى البنجر، الدجاج، الذرة، الكرنب، الجوز، الديك الرومي، والحبوب.

7. جذور الماكا Maca

  • تنمو الماكا كنبات عشبى منذ حوالى 3000 عام فى مرتفعات جبال الأنديز الموجودة فى بيرو.
  • مستخلص الجذور لما يسمى بـ (جينسنج بيرو) يحتوي على نوعين من المواد الكيميائية الفريدة من نوعها وهما ("macaenes" and "macamides").
  • تزيد تلك المواد من الخصوبة لدى كلاً من الرجال والنساء، تزيد النشاط الجسمانى والذهنى و العصبى، وعلاج القلق والضغط العصبى.
  • يجب أن يتم استشارة الطبيب قبل البدء فى استخدامها لأن الأشخاص الذين يعانون من بعض المشاكل الصحية (مثل : مشاكل الغدة الدرقية) يجب أن يتجنبوا هذا العلاج لاحتوائه على الجليكوسينولات (glucosinolates) التي يمكن أن تؤدى إلى الإصابة بتضخم الغدة الدرقية.
  • طبقا لتعليمات الطبيب فى الغالب تكون جرعته 1500 الى 3000 ميللى جرام مقسمة على 3 جرعات فى اليوم بالنسبة للرجال.

8. الأحماض الدهنية أوميجا 3 "3 Fatty Acids-Omega"

  • اوميغا 3 لها العديد من الفوائد الصحية وهذا ما أثبتته العديد من الدراسات، والتي تعتبر الآن واحدة من أهم العناصر الغذائية، وفي الغالب توجد فى الأسماك الدهنية مثل التونة والسردين والسلمون .
  • أهم فوائد الأوميجا 3 فوائدها لوظائف القلب والأوعية الدموية، ولهذا السبب هي ضرورية لمن يعانون من الضعف الجنسي..
  • الجسم لا يستطيع أن يفرز الأوميجا 3 بشكل طبيعي لذلك يجب أن نمده بها من مصادر خارجية طبيعية.

مصادر اوميغا 3

  • سمك الهلبوت (تسمى أيضا السمكة المفلطحة)
  • السمك المملح
  • سمك الماكريل
  • سمك السلمون
  • سمك السردين
  • سمك التونة
  • الزنك
  • مكملات زيت السمك

9. البطيخ Watermelon

  • البطيخ من الفواكه المشهورة، والتى أطلق عليها (الفياجرا الطبيعية) بعد دراسة نشرت فى إحدى المجلات الطبية كشفت عن أن البطيخ يحتوى على تركيز عالى من citrulline.
  • السيترولين citrulline هو حمض أمينى يتحول فى الجسم إلى الأرجينين والذي يتحول بدوره إلى أكسيد النيتريك.(إقرأ أيضاً: 4 فوائد لقشر البطيخ)
  • البطيخ أقل قوة وتأثير من الفياجرا، وبالرغم من ذلك الكثيرين يفضلون الفاكهة لأن ليس لها آثار جانبية مثل الأدوية والعقاقير كما أنها أرخص بكثير.
  • هي بالتأكيد تعتبر الخيار الأمثل لمن لا يستطيعون تناول الفياجرا بسبب مشاكلهم الصحية مثل: مشاكل القلب، ضغط الدم المتقلب وغير المستقر، أمراض الكبد، والإجهاد الشديد وفى هذه الحالة يكون البطيخ هو البديل الأكثر أماناً.

10. يوهومبى Yohimbe

  • يعتبر لحاء تلك الشجرة الأفريقية واحد من أفضل العلاجات الطبيعية للضعف الجنسى، فهو يستطيع أن يعالج الضعف الذي يمكن أن تسببه بعض المشاكل الصحية مثل مرض السكري، الارهاق، التوتر العصبى.
  • يحتوى هذا اللحاء على مواد كيميائية تعرف ب (yohimbine) والتى لها العديد من الفوائد منها تحسين تدفق الدم .
  • يجب أن يؤخذ هذا العلاج تحت إشراف طبي متخصص لأن الجرعات العالية منه يمكن أن يكون لها آثار جانبية قاتلة.
  • لا يؤخذ مع أدوية علاج الإكتئاب مثل: (الفينيلزين phenelzine، و ترانيلسيبرومين tranylcypromine).

نصائح لصحة جنسية افضل

بصرف النظر عن الأعشاب وغيرها من المصادر، فتغيير نمط الحياة ضرورى جداً عن طريق:

1. زيادة هرمون التستوستيرون

  • عن طريق تناول الشيكولاتة، الثوم، والمحار مع ملاحظة الحذر من نوعية الشيكولاتة التى يجب أن نتناولها فمن الضروري أن نبحث دائما عن المنتجات العضوية وأن ننظر دائما للمكونات.
  • بالنسبة للشيكولاتة نختار النوعية الصحية الداكنة اللون والتى تحتوى على نسبة كاكاو عالية أعلى بكثير من نسبة السكر.
  • هناك العديد من أنواع الشيكولاتة المضرة بالصحة والتى تحتوى على الكثيرات من السكريات والدهون المشبعة لذلك يجب الحذر فى الاختيار.
  • هناك أطعمة كثيرة تعمل على زيادة التستويتبون مثل التغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات.

لائحة بالأطعمة للتخلص من الضعف الجنسى مثل

  • البصل.
  • القمح.
  • الموز.
  • الزنجبيل.
  • حبة البركة.
  • التمر.
  • الحلبة.
  • الحمص.
  • العدس.
  • بذر الكتان.
  • الكاكاو.
  • الزعفران.
  • جوز الطيب.
  • القرنفل.
  • العود.
  • الكرفس.
  • الشبت،.
  • التوت.
  • الأسماك الدهنية.
  • التفاح.

2. أن تبقى بعيدا عن الطعام الذى يحتوى على نسب عالية من السكر

  • كلما زاد استهلاك الجسم من السكريات كلما زاد إفراز البنكرياس للأنسولين.
  • هرمون التستوستيرون لا يعمل بكفاءة إذا كانت مستويات الأنسولين عالية.

3. الرياضة وتحسين اللياقة البدنية

  • لاشك فيه أن المواظبة على الرياضة والتمارين وتقليل الضغط العصبى والتوتر، عن طريق بعض تقنيات الاسترخاء، لها العديد من الفوائد الصحية منها تحسين الدورة الدموية في جميع أعضاء الجسم.

4. قبل التوجه لتناول أي من هذه الأعشاب، والمقويات

  • يستحسن بذل الجهد لمعرفة ما أمكن من معلومات عن مضارها والجرعة المسموحة، إذا لم يكن هناك إمكانية استشارة الطبيب.

الخميس، 20 يوليو، 2017

هزة الجماع عند المرأة ليست أسطورة

يوليو 20, 2017 0
هزة الجماع عند المرأة ليست أسطورة


عندما ترغب إي امرأة بالشعور بهزة الجماع، عليها ان تكون هادئة، مرتاحة وواثقة.
هزة الجماع عند المرأة هي ليست فقط عملية جسدية أو عملية تتعلق بالعلاقات الجنسية، بل ترتبط بالتجربة الحسية والشعورية القوية لدى المرأة نفسها. لذلك عندما ترغب إي امرأة بالشعور بهزة الجماع، عليها ان تكون هادئة، مرتاحة وواثقة. أثبتت أبحاث كثيرة أن هزة الجماع عند المرأة لا تنتج فقط عن الإثارة الفيزيولوجية، حيث أن الإثارة الفيزيولوجية هي عنصر ثانوي في هذه العملية، لكنها تحدث أولا بالدماغ. لهذا السبب تستصعب الكثير من النساء بلوغ هزة الجماع.
على الرغم مما هو سائد من تفكير، فإن كل امرأة يمكنها بلوغ هزة الجماع لوحدها وهي  ليست بحاجة لرجل من أجل هذا الغرض. هي ليست بحاجة أن تعرف ماذا يفكر الرجل عنها وماذا يشعر تجاهها، كل ما تحتاجه المرأة لبلوغ الرعشة هو أن تحب نفسها، جسدها، وكما ذكر سابقا أن تكون هادئة ومرتاحة وذلك كي يكون بإمكانها الاستمتاع بالرعشة. إن النساء اللواتي يضطررن لتزييف رعشتهن فقط لإرضاء الشريك، يسببن لأنفسهن المزيد والمزيد من الإحباط، ويفوتن على أنفسهن المتعة الكبرى الكامنة في الممارسة الجنسية. لتجنب هذه الوضعية، على المرأة أن تعتني بذاتها، سواء بأن تحب نفسها وجسدها، أو أن تخبر شريكها برغباتها وما تحب.
هنالك نوعين من هزات الجماع لدى المرأة، الأولى هي هزة البظر. فالبظر خلق فقط لامتاع المرأة، حيث أنه يحتوي على أكثر من ثمانية الاف طرف عصب، وعندما تتم إثارته فإن أوعيته الدموية تتسع، ويمتلئ العضو التناسلي بالدم، وتشتد عضلات الحوض. فيترجم الدماغ ما يحصل على أنه إثارة جنسية.
تتكون هزة البظر من عدة قمم بحيث تعايشها كل امرأة بشكل مختلف. هنالك نساء يبلغن جذوتهن بواسطة تيار الماء بالحمام، أو بواسطة المتعة الذاتية من خلال المداعبة أو الاستمناء وهنالك من يستخدمن الإكسسوارات المختلفة. كلما زادت الإثارة يتحول محيط البظر إلى اكثر رطوبة، بحيث يتحول البظر إلى احمر منتفخ، وتأتي النهاية السعيدة على شكل هزة الجماع المنتظرة. بإمكان القيام بعملية الإثارة هذه بشكل مستقل وشخصي، أو إلى جانب وبمساعدة الشريك. بالتأكيد فإنه إضافة للاستمناء، يمكن بلوغ النشوة أيضا من خلال ممارسة الجنس الشفوي من قبل الشريك في البظر ومحيطه.
أما هزة الجماع الثانية عند المرأة، فهي رعشة ما يسمى بنقطة الـ G. هذه النقطة هي عمليا كتلة صغيرة من الأطراف العصبية المتواجدة في منطقة التبول عند المرأة. يمكن الشعور بالإثارة في هذه النقطة بطريقتين. الأولى، بواسطة الولوج والثانية عن طريق خلق إثارة في نقطة معينة بالمهبل. الغريب هو، أن الباحثين ليسوا متأكدين من وجود هذه النقطة أصلا، ولكن من المعروف أن ثمة نساء حساسات بشكل أكثر من نساء أخريات في منطقة المهبل، وعليه فإنهن يشعرن بالإثارة إنطلاقا من هذه المنطقة، بشكل أفضل.

لكي تشعر المرأة بهزة الجماع في نقطة الـ G، من المهم أن تكون مثارة قبل ذلك عن طريق مداعبة (رعشة) البظر أو عن طريق المداعبات المتبادلة مع الشريك. في اللحظة التي تكون المرأة فيها مثارة، فإن نقطة الـ G ستبرز من المهبل. عندها باستطاعة المرأة الاستلقاء على ظهرها، فتح ساقيها وثنيهم باتجاه البطن، والطلب من الشريك أن يدخل أصابعه لداخل مهبلها. من المهم هنا أن ننوه، أنه أحيانا، يسبب هذا الشعور للمرأة الرغبة بالتبول، وهذا طبيعي جدا، حيث يظهر هذا أن الرجل على ما يبدو يقوم بالمهمة على أكمل وجه. في حال كانت المرأة مسترخية وساكنة فإن شعور التبول هذا ينقضي لوحده. ولكن ما يحدث أنه عندما تبلغ المرأة هزة الجماع فإنها تقذف أحيانا سائلا شفافا، عديم الرائحة أو الطعم.

الأربعاء، 5 يوليو، 2017

هل الاشباع الجنسى يحسن الصحه بشكل عام ؟

يوليو 05, 2017 0
هل الاشباع الجنسى يحسن الصحه بشكل عام ؟


1 – الإشباع الجنسي = توتر أقل ، ضغط دم أفضل :

  إن العلاقة الحميمة بين الشريكين تساعد فى تخفيف التوتر لديهم . حيث وجدت دراسة أن الأزواج الذين يمارسون العلاقة الحميمة بإنتظام ، عند وضعهم فى مواقف مثيرة للتوتر و القلق مثل الحديث فى جمع كبير من الناس ، أو الخضوع لإختبارات صعبة ، وجد أنه عند قياس ضغط الدم لديهم كان أقل من نظرائهم فى العينة الذين لم يمارسوا العلاقة بانتظام .  

2 – علاقة جنسية منتظمة ، مناعة أقوى : 

 وجد أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس بانتظام ، ترتفع لديهم نسب الأجسام المناعية المضادة و التى تساعد على حماية الجسم من الأمراض . و ذلك حسب دراسة أجُريت على مجموعة من الأوروبيين المتزوجيين ، حيث قاموا بتسجيل المرات التى مارسوا فيها الجنس مع أخذ عينات دورية من اللعاب لدراسة نسبة الأجسام المناعية فيها ، حيث كانت نسبة الأجسام المناعية أعلى فى الأشخاص الذين مارسوا الجنس مرة أو مرتين فى الأسبوع . 

 3 – الجنس يحرق السعرات الحرارية : 

 أن ثلاثين دقيقة من العلاقة الحميمة قد تحرق حوالى 85 سعرات حرارية ، حسناً رغم أن ذلك يبدو رقم منخفض ، لكن بتجميعة على مدارس عدد من المرات تجيئ إحصائيات تفيد بأن 42 علاقة مدتها 30 دقيقة يمكن أن يكون إجمالى السعرات التى تحرقها أكثر من 3500 سعر حرارى ، بما يكفى لفقدان نصف كيلو من الوزن . وبالتأكيد يمكن فقد نفس الكمية من السعرات و حرقها فى 21 علاقة مدتها 60 دقيقة . لذا فإن العلاقة الحميمة تعتبر نوع خاص و مميز من التمارين الجسدية التى تحتاج لمجهود جسمى و نفسى أيضاً . 

 4 – تحسين صحة القلب : 

 وجدت دراسة طويلة المدى أجُريت على مدار 20 سنة ، أن الرجال الذين يقوموا بالعلاقة الحميمة مرتبين فى الأسبوع تنخفض لديهم فرص الإصابة بأمراض القلب عن نظرائهم الذيم يقوموا بالعلاقة مرة أو أقل فى كل شهر ، و ذلك بمقدار النصف .  كذلك لم تستطع الأبحاث إيجاد رابط يدل على صحة المعتقد الشائع الخاص بأن ممارسة الجنس تزيد من إحتمالية حدوث جلطات دماغية فى المطلق .  

  5 – زيادة تقدير الذات :  

جاء زيادة تقدير الذات و الرضا عن النفس فى قائمة الـ237 سبب التى يمارس الناس من أجلها الجنس . و يقول الخبراء أن هذا شئ منطقى يرجع سببه إلى أن العلاقة الحميمة القائمة على الحب و الإهتمام و رضا عن الذات و عن الشريك ، تساعد فى زيادة سعادة الأنسان و بالتالى تزيد من تقديرة و رضاه عن ذاته .  بالتأكيد تقدير الذات لا يتوقف على عدد مرات ممارسة الجنس ، حيث أن تقدير الذات يرتبط فى الأول و الأخر برضا الإنسان عن نفسه و ليس عن الأخرين ، لكن العلاقة المميزة بالتأكيد تساعد على زيادة تقدير الذات . 

   6 – عاطفة أعمق و ثقة أكثر :  

إن الجنس يساعد فى تنشيط مستويات هرمون الأوكسيتوسين فى الجسم ، و هو الهرمون المعروف بهرمون الحب ، حيث يساعد إفرازه على تقوية الروابط بين الأشخاص و الثقة بين بعضهم البعض . و قد أجُريت دراسة تم فيها اختبار مستويات الأوكسيتوسين لدى مجموعة من السيدات قبل و بعض احتضانهم من أزواجهم . حيث وجد أن هرمون الأوكسيتوسين يزداد بزيادة التواصل الجسدى المباشر . 

   7 – تسكين الألم ، الأوكسيتوسين ثانيةً :

  كما يساعد هرمون الأوكسيتوسين على تخفيف حدة الألم ، حيث وجد فى بحث أجرى على تأثير استنشاق جرعة من هذا الهرمون ، أن معدلات تحمل الألم زادت للضعف لدى الأشخاص موضع الإختبار . كذلك يعتقد أن العلاقة الحميمة قد تنجح فى تخفيف أعراض الصداع و ألم المفاصل .

  8 – تقليل احتمالية سرطان البروستاتا : 

 فى دراسة اجُريت على مجموعة من الشباب وجد ان نسبة حدوث سرطان البروستاتا فى الذين كانوا يمارسوا علاقة حميمة تصل لمرحلة القذف أكثر من 21 مرة فى الشهر كانت أقل من نسبة حدوثه فى الذين كانوا يمارسوا العلاقة بمعدل أقل من 7 مرات فى الشهر .  و رغم أن هذة الدراسة قد وجدت عوامل أخرى ذات أهمية مؤثرة على الإصابة بسرطان البروستاتا ، لكن بقي العامل الخاص بمعدل العلاقة الحميمة التى تصل لمرحلة القذف مؤثراً على إحصائيات الدراسة و ذا أهمية . 

 9 – عضلات حوض أقوى :

  تساعد بعض التمرينات التى تسمى تمرينات كيجيل على تقوية عضلات الحوض ، مما يقلل من فرص الإصابة بمشاكل التحكم فى التبول مع التقدم فى السن .  

  10 – نوم أفضل :  

يعود هرمون الحب –الأوكسيتوسين – الجدير بلقب بطل مقالاتنا اليوم للإطلال من جديد فى تأثير إيجابى آخر على الصحة ، حيث أنه يلعب دور إيجابى فى تحفيز النوم المريح . و يترتب على النوم المريح عدد من الإنعكاسات الإيجابية مثل الحفاظ على ضغط الدم المعتدل .  هذه النقطة جديرة بالتفكير أن كنتِ تتساءلى لماذا يكون زوجك نشيطاً أثناء العلاقة ثم ينام بعدها بقليل ، ربما يكون السر فى الأوكسيتوسين الذى يفرز أثناء العلاقة !  و فى النهاية نتمنى أن يكون المقال ذو فائدة لكم ، و نذكركم أن الحكمة و الإعتدال فى إستعمال القدرات و المتع التى منحها الله أيانا هو مفتاح السعادة و الصحة ، فلنحسن إلى أنفسنا دون إفراط او تفريط و دون إهمال لحقوق أجسادنا علينا .   

لماذا تتجاهلين الخيانه الزوجيه

يوليو 05, 2017 0
لماذا تتجاهلين الخيانه الزوجيه


هل لا تهتم النساء بالخيانة فعلاً؟ أم تتجاهلها؟، في الأغلب تخاف المرأة العربية من الحديث عن الخيانة الزوجية أمام صديقاتها وعائلتها، إما لأنهن سيتهمونها بالتقصير في واجباتها الزوجية أو بأنها امرأة ضعيفة الشخصية ويسهل خيانتها، وفي الحالتين تختار التجاهل أو الطلاق، عزيزتي لا تقلقي لأنك في هذه المقالة ستعرفين علامات الخيانة الزوجية وطرق تصرف المرأة مع الخيانة، ونصائح مهمة لكِ. علامات الخيانة الزوجية هذه العلامات قد تشير للزوج الخائن بوضوح: إذا تحجج بالسفر كل فترة في حين أن العمل لم يرسله إلى مناطق تحتاج إلى سفر. إذا لم يكن موجود في العمل الخاص به. في حالة إن كان يأخذ الكثير من الملابس معه في أي مكان، ولو في مكان بسيط لا يحتاج إلى كل هذه الملابس. الحماس لزميلة العمل والاستعداد لمساعدتها على الخروج، وحينما تطلبين منه الذهاب معه يرفض بشدة. اقرئي أيضاً:أكاذيب الرجال على النساء في بعض الأمور الحياتية

لماذا تتجاهل النساء الخيانة الزوجية ؟ تتجاهل المرأة الخيانة الزوجية رغم أنها تعرف أن زوجها كاذب، بالرغم من هذا فهن يعانين بصمت ويشعرن بغضب شديد تجاه شريك حياتهن، وتقرر استكمال العلاقة الزوجية لعدة أسباب تختلف من امرأة إلى أخرى، منها التالي: الأطفال يصعب على المرأة اتخاذ قرار الطلاق أو الانفصال في حالة وجود أطفال، فهي تفضل التضحية والألم النفسي الذي تسببه الخيانة الزوجية على أن تربي أطفالها بمفردها، وفي بعض الحالات لا يتدخل الزوج كثيراً في التربية إلا أنها تشعر أن وجوده في حياة الأطفال أفضل لهم. المسؤوليات المادية أغلب النساء يتركن العمل من أجل الزواج، وتقرر بعضهن مع الحمل والرضاعة أخذ أجازات من العمل من دون راتب مالي، وهكذا تبدأ قصة الأجازات التي لا تنتهي، فتأخذ أجازة لتربية الأولاد ولم تطور نفسها كما يحتاج سوق العمل، بل أن أغلبهن لسن متعلمات من الأساس ولا يجدن المال ليكون لهن حياة مستقلة بعد الانفصال والزواج. الحب تتجاهل المرأة الخيانة الزوجية بدافع أنها تحب زوجها، فبالرغم من أن الخيانة أمر لا يمكن قبوله بالنسبة إليها إلا أنها لا تريد تركه.

الخيانة لمرة واحدة بعض النساء تسامح الرجال على الخيانة الزوجية لأنها حدثت مرة واحدة، عندما تسامح المرأة زوجها على خيانته لأنه فعلها مرة واحدة، يحدث هذا نتيجة أن المرأة تشعر بالذنب مثل أنها لم تقدم له دعم عاطفي. الانتقام ستجدين نفسك غير قادرة على السماح ولكنك ستشعرين بالرغبة في الانتقام بعدة طرق وهو معك، إما لرغبة في تحويل حياته إلى جحيم وافتعال المشاكل أو أنك مدركة أنه بعد الطلاق سيتزوج الأخرى، وتريدين إغلاق هذا الباب عليه، وبعض النساء تفكر في الجانب الآخر وهو الخيانة، لكن بعد فترة من الغضب الداخلي يفكرن ما هو الهدف وراء هذا؟، ولماذا تمنع زواجه بأخرى؟ الانفصال عندما تعرف المرأة بخيانة زوجها، وتصارحه ويجدان أن الطلاق صعب لوجود الأطفال، فتصبح المشاعر باردة بين الطرفين، ويعيشان كلا من الزوج والزوجة في نفس المنزل ولكن في غرفة منفصلة عن الآخر، وقد يستمر هذا الانفصال في نفس المكان لسنوات. اقرئي ايضا : كيف يمكن للحياة ان تستمر بعد الانفصال؟ الاكتئاب من الشائع عند النساء الشعور بالاكتئاب والألم النفسي، بعض النساء يشعرن أنهن غير مرغوب بهن وبانخفاض التقدير النفسي، مثل أن تقولي لنفسك “أنا مملة ولست جذابة” وتبدأين في الحديث مع نفسك بطريقة ليس فيها تقدير واحترام لذاتك. اقرئي ايضا: انواع الاكتئاب والاعراض المصاحبة لكل نوع رغبة في التغيير تعتقد النساء أنهن يستطعن تغيير الرجال لذلك يأخذن قرار بالتسامح لأنه لن يكرر الخيانة مرة أخرى، ولكن يحدث هذا بعد سيل من الاعتذارات ومحاولة المصالحة من قبل الرجل، إذا اختارت المرأة هذا القرار لتتجاهل الخيانة الزوجية ، فستعيش وهي غاضبة وهناك نوع من الشك وعدم الثقة وتنتظر أن يثبت لها الزوج أنه لن يخونها مجدداً.

طرق التعامل مع الخيانة الزوجية ولكي تتعاملي بطريقة أفضل مع الخيانة الزوجية إليك التالي: تحدثي مع طبيب نفسي يساعدك على اتخاذ القرار السليم. رتبي نفسك وحالتك النفسية على أن هناك حلان لا ثالث لهما وهما البقاء أو الطلاق. لا تأخذي قرار الطلاق بسرعة، وتحدثي مع شخص أمين ويرى الصورة كاملة وغير متحيز لك أو للزوج. فكري قبل أن تبلغي الطرف الآخر بقرارك بنتائج هذه القرارات. في الختام، نرجو أن نكون قدمنا لك جميع المعلومات عن العلامات التي تتجاهلينها عند زوجك وكيف تتصرفين عند الخيانة الزوجية، 


اضرار العاده السريه التى قد تصل الى العجز الطبى

يوليو 05, 2017 0
اضرار العاده السريه التى قد تصل الى العجز الطبى


العجز الجنسي له درجات متنوعة ، و أغلب مشاكل العجز الجنسي المرتبطة بالعادة السرية تكون عائدة في الأساس لبعض السلوكيات الخاطئة التي تترافق مع العادة السرية مما يؤدي لحدوث خلل يمنع الفرد سواء ذكر أو انثى من الاداء بشكل طبيعي اثناء العلاقة الزوجية الطبيعية ،

 كما يؤثر على قدرته على الشعور بالاستثارة و الوصول للذروة .

 و يرجع هذا لعاملين أساسيين :

 أولاً : مشاهدة المواد الإباحية : 

غالباً ما يعتمد الشخص الممارس للعادة السرية على مشاهدة مواد إباحية في شكل صور أو أفلام من أجل الحصول على الاستثارة الجنسية التي يبتغيها .

 و هذا الأمر ظل لفترة طويلة لا يمثل مشكلة من الناحية العلمية الطبية ، 

حتى ظهر مؤخراً تقرير في مجلة PsychologyToday المتخصصة في الأبحاث العلمية الخاصة بالطب النفسي و قد كان العنوان صادم بعض الشئ للأطباء المتخصصين في الصحة الجنسية : 

حيث كان العنوان : Porn-Induced Sexual Dysfunction: A Growing Problem 

و ترجمته العربية : الخلل الجنسي الناتج من المواد الإباحية : 
مشكلة تزداد . 

و قد تحدثت هذه الدراسة عن احتمالات جديدة تطرحها النتائج البحثية تشير إلى أن الأشخاص المدمنين على مشاهدة الأفلام الإباحية قد ظهر لديهم مشاكل كبيرة في الحصول على انتصاب طبيعي عند عمل علاقة مباشرة مع شخص من الجنس الأخر .

 و قد تم إرجاع هذه المشكلة بشكل أساسي إلى أن كثرة مشاهدة الأفلام الإباحية جعلت توقعات هؤلاء المشاهدين غير واقعية في العملية الجنسية الطبيعية ، مما جعل وصولهم للاستثارة أثناء العلاقة الحقيقية صعب للغاية . 

و لكن من حسن الحظ أن هذه الحالة وجدت قابلة للعلاج من خلال الامتناع عن مشاهدة الأفلام الإباحية لعدة أشهر بما يساعد المخ على العودة للوضع الطبيعي مرة أخرى ، و إن كانت هذه المرحلة لا تخلو من بعض الأعراض الشبيهة بالتوقف عن التدخين مثل الأرق و العصبية و فقدان الرغبة الجنسية مؤقتاً .

 إذن : 

العادة السرية قد تسبب مشاكل مستقبلية في قدرة الشخص على عمل علاقة جنسية طبيعية 

، و ليس ذلك بسبب فعل الاستمناء في حد ذاته ،

 و لكن بسبب مشاهدة المواد الإباحية بكثرة كأحد لوازم الاستمناء ، 

و علاج هذه سوف يتطلب عدة أشهر .

 ثانياً : التحولات النفسية و العصبية المصاحبة للعادة السرية : 

ممارسة فعل فردي بهدف الحصول على الاستثارة و الإشباع الجنسي يختلف عن العلاقة الجنسية الطبيعية التي تحدث بين طرفين ، 

لذا فإن ممارسة العادة السرية بإسراف تتسبب في مشكلتين أساسيتين بهذا الخصوص : 

1 – الشخص الذي يمارس العادة السرية بكثرة يجد نفسه أثناء العلاقة الزوجية مصاب بتوتر شديد و ربما إحراج لأنه معتاد على أن تحدث العملية الجنسية له بشكل ذاتي دون وجود شريك أخر ، 

و هذا التوتر قد يؤثر سلبياً قدرة الرجل على الأداء بشكل طبيعي في العلاقة الزوجية ، كما قد يؤثر سلبياً على فشل وصول المرأة لذروة الإشباع الجنسي التي اعتادت الوصول لها بممارسة العادة السرية . 

2 – الشخص الذي يمارس العادة السرية يعتاد في كثير من الأحيان على إنهاء الأمر بشكل سريع ،

 مما يؤدي لحدوث تحولات في المسار العصبي الطبيعي لعملية الاستثارة الجنسية ، و هذا ما ينتج عنه مع الوقت و الإسراف في ممارسة الاستمناء بهذه الطريقة مشكلة القذف السريع . 

أذن : العادة السرية تسبب اضطراب في التهيؤ النفسي و العصبي للشخص عندما يحين وقت العلاقة الزوجية الطبيعية ،

 و يتمثل ذلك بشكل أساسي في التوتر و الشد العصبي أثناء العلاقة الزوجية بجانب سرعة القذف .

 و هكذا يتضح لنا كيف أن نظرة أوسع تكشف الأضرار الحقيقة للعادة السرية .

 على جانب أخر هناك مقال أخر تفصيلي عن أسباب العقم في الرجال و مقال عن لماذا يتأخر الإنجاب نرشحهم لكم للقراءة .

 كما يوجد العديد من الأسئلة الأخرى التي تخص العادة السرية